Det behøver ikke at være smertefuldt at arbejde hjemmefra
Rygsmerter
Har du problemer med din lænd? Undersøgelser viser, at hver femte lider af rygsmerter. Årsagen er ofte en forkert siddestilling. Siddende arbejde er meget belastende for ryggen, især den nederste del af ryggen.
Hvad du skal gøre ved rygsmerter?
- Bliv ved med at bevæge dig. Mennesket er ikke skabt til at sidde
- Hvil dig godt, og vælg en god sovestilling
- Stræk musklerne
- Undgå usund mad
- Stå lige nok op
- Invester i en god ergonomisk stol
Du tager de første skridt på egen hånd. På trin 5 og 6 hjælper vi dig.
Ergonomi
Alle mennesker har brug for en arbejdsplads, der passer til kroppen.
Ergonomisk skrivebord
En gennemsnitlig person arbejder ca. 8 timer om dagen. Længerevarende siddende arbejde er forbundet med sundhedsrisici og kan endda føre til tidlig død. I det lange løb kan det resultere i fedme, diabetes og forhøjet blodtryk.
For at holde dig sund er det bedst at stå op hver halve time. Du kan naturligvis ikke holde en kaffepause hver halve time. Men med et ergonomisk hæve sænkebord kan du arbejde med mellemrum. Du kan sidde det ene øjeblik og stå det næste. Budskabet er at veksle.
Fordele ved et ergonomisk hæve sænkebord.
- Højere produktivitet
- Reduktion af ryg-, skulder- og nakkesmerter
- Godt helbred
- Forbrænding af kalorier
- Mindre sygefravær
- Et sidde-stå-bord sikrer en mere varieret arbejdsstilling. Det bliver meget mere behageligt at arbejde med et hæve sænkebord
Ergonomisk kontorstol
En ergonomisk kontorstol er en kontorstol, som du kan justere, så den passer til din kropsholdning.
Gode tips til en god siddestilling
- Placer fødderne helt på gulvet. Sørg for, at dine knæ er lavere end dine hofter.
- Sørg for, at der er tilstrækkelig afstand mellem stolens sæde og dit knæ.
- Juster det lave ryglæn på stolen, så det når lige over taljen.
- Støt skuldrene mod ryglænet. Bøj dig ikke fremad, men læn dig lidt tilbage.
- Vælg den rigtige kontorstol til din højde og vægt
Ergo Kontorstolene
ERGO-kontorstole kan varmt anbefales. Undgå rygproblemer, og juster din kontorstol med de mange muligheder. Se vores ERGO-modeller, og vælg det perfekte match. Vi har tre typer kontorstole. Noget for enhver smag.
Ergo 1
ERGO-1 er en ergonomisk kontorstol
med forskellige justeringsfunktioner.
Ryglænet er lavet af åndbart net, og sædet består af en pude.
Hvad kan du indstille på ERGO-1?
- Højden
- Afstand mellem sæderne
- Ryglænet (i forhold til vægt)
- Armlænet
- Lændestøtten
- Hovedstøtten
ERGO-1 er velegnet til personer på op til 180 cm.
Ergo 2
ERGO-2 har de samme funktioner som ERGO-1. Den eneste forskel mellem de to kontorstole findes i sædet. ERGO-2 har et sæde i åndbart net. Dette er et must-have for folk, der let bliver varme.
Ergo 3
Til de lidt større bygget - denne stol er for dig. ERGO-3 kontorstolens ryg kan justeres i højden. Så denne er den bedste løsning for store og høje mennesker. Hovedstøtten har en højde på 75 cm i den højeste position, så den kan være op til 200 cm lang.
Hvad kan du indstille på ERGO-3?
- Højden
- Afstand mellem sæderne
- Ryglænet (efter vægt og højde)
- Armlænet
- Lændestøtten
- Hovedstøtten
Stolens fødder er lavet af forkromet stål og er derfor af god kvalitet. Hjulene er velegnede til både hårde og bløde gulve.